星夜大夫谈四季如何养生 自然健康

星夜大夫 8月前 347

好的,今天讲一个和夏季有关的

夏季最主要的感受,就是热

现在人们普遍有空调可以吹凉风

还有冷饮吃

(这两样都不合养生之道)

那么,古人是如何度夏的呢?

或者说,古人在夏季是如何养生的呢?

其实,古人度夏的方式,我们曾经前面有讲过

就是黄帝内经里说的:恬淡虚无、真气从之

或者是另一句话:心静自然凉

这两句话中,包含着古时度夏并且养生的大智慧

好的,我问一下

在这个夏天,有谁感到比别的季节更心烦意乱、容易生气发火的?

这种情绪能不能调节好呢,怎样才能做到心平气和呢?

其实,你们在夏季容易心烦气燥的人,去要求安静的地方

如寺院、图书馆、医院等地方

不必开空调,一会就感觉心里、身上都凉爽起来

这是你静了,心里静了

这是因为夏季对应心,夏季的暑气心火旺了

不必专门去什么地方,你们试试让自己真正安静下来,一会儿就感觉凉爽了

比如,非常有效的办法就是打坐,即使是很热的室内,也不会感觉有出汗

中医,或中国文化,一直不将人看成孤立的,而是整体地看待
和天地一个整体

我们生活在天地四季的变化之中

而春生、夏长、秋收、冬藏,这样四季的变化,对人类来说是最好的生活环境

我们看地球上,文明最发达、经济最富庶的地方,都是四季分明的温带

夏季的炎热,对于我们的养生来说,也是不可缺少的一环

在夏季,新陈代谢旺盛,脾胃高速运化,能将身体很好地淬炼一番

我们看看钢铁要成材,锻造过程中都要淬火的,就是烧红后浸入水或油里降温

一热一冷对于身体的淬炼,才能有最好的综合素质、智力、心性等

而夏季身体这么高速地运转,对脾胃的运化能力提出了很高的要求,若脾胃不够好,就无法支撑得住,会出现很多脾胃方面的问题

而现在我们很多人,却在夏季躲进了空调房,吃冷饮

不让身体有足够时间经历这么一次淬炼的过程,对于养生是很不好的

黄帝内经都有说:夏不厌于日

现在我们是夏赶快躲日

进入夏季后,天地气候以热为主

心属火,自然与夏季相通

天地的火和心的火加起来,就成了炎

我们将夏季心火过重,搅动身体和心理称为心火上炎

那么,心火重了,身体应如何处理呢?

那当然是用水来和火互相克制啦

水就是肾水

这个心火和肾水互相克制的过程

也称心肾相交

当然,这个心肾相交的度,和睡眠时心肾相交的度是不一样的,这个心肾相交的度是让我们进入一种内心宁静的境界中

若出现了脾胃运化不力,不能将心火很好地向下运化

那么会出现心火上火,烧灼心神,人就会觉得很烦躁

另外,若是肾虚、肾水寒,不能有足够的肾水去和心火相交,形成杯水车薪的情况,也会出现心火过旺,人很烦躁的现象

烦燥在情绪上表现出急躁、睡眠不安,易怒,再身体上会口干舌燥,晚上睡觉的时候,早上醒来以后眼睛会红,甚至再重一点会出现头痛,口苦,食欲不振,这样一系列症状。

心静自然凉,是进入了一种心肾相交的状态

我们首先看心,心是人体阳气最盛之处

但不可能是纯阳,心还有阴呢

一般心阴是视作血的

血是液体,可以看成一种水的状态

再来看肾,肾是属水,为一身最阴之处

但肾藏的精,又是身体的燃料

所以心是阳中藏阴,肾是阴中藏阳

心肾相交呢,就是人体阳气最盛的心,与阴气最强的肾,互相交融的状态
这样,人体就处在一种的状态之中

我们说,人是和天地合一的,天地人三才合一

当我们处在的状态,也就是恬淡虚无的状态时

人是跟天地非常合拍的

人和天地合拍了,还会感觉难受吗?

当心不静时,心神在猛烈地活动,产生了很多热量,是身体产生的热量,造成了人体内的热量显得过多,于是我们就显得很热

这里就出现了一个重要的概念:夏季感觉过热,这过多的热量是自己身体里产生的

如果我们处在内心平衡,恬淡虚无的心境中时,人体和天地合一,地天间的阳气的能量在人体内自由地流动,并不会堆积起来,人也不会感觉热

当然,我说的是在室内,不直接晒着猛烈的阳光

若是直晒,会暑邪入体的

上面这一段,充满了中国哲学的味道

心不静,心理烦躁,会感觉烦热。

而心静,则自然凉

大家仔细想一想,这不就是心理和生理互相影响吗?

再接着讲,有三类人特别容易在夏季心情烦躁,感觉很热

他们不仅夏季特别烦躁,别的季节也心神不宁静的

第一类,是十六七岁处在青春期的少年

随着身体的气血越来越旺盛,本身代谢越来越旺,代谢的旺盛本身从中医角度看就是一种火热,那么在夏天这种炎热季节的时候,就更容易出现一种情绪上的急躁

这些孩子们因为烦躁,于是随时处在不爽的阶段,老师家长的话都不喜欢听,我们称之为——叛逆期

你们观察一下,夏季他们特别叛逆

 

第二类,女人在45-55岁,男人在50-60

开始衰老了,气血出现了变化

也就是气不统血了

血向下沉,气往上浮

这类人你看他们的舌相,瘀血特别容易堆积在舌底根部
当然,现在很多年轻人也出现了这种情况,你们看他舌底根部瘀血多,也可以判断他们易心理烦躁

气不跟血玩了,浮在身上上方

气堆积在一起,就会有火
于是他们就出现一种血虚而火旺的情况,易生气,我们称之为——更年期

第三类人呢,则是用脑过多,思虑过重的人

此话一说,群里的同学们大面积中枪,是不?

用脑过多,思虑过重,其实是心神活动剧烈

心神活动剧烈,则会耗心血

心是主血的,心又主神明

心神耗得过多,则损心,那就是伤血

嗯,这是除用眼过度外第二大耗血的原因

心血就是心阴,心阴不足,心火就旺了

而同时,思虑过度会伤脾胃

脾胃运化不力,不能将心火向下运化

于是肾部又寒了

形成了很多人都有的体质——上热下寒

都可以看到,除了夏季心不静造成的烦热外

生理状态和心理状态都在互相影响着

我们说的代谢旺盛造成的火热、更年期气浮于上造成的烦热、思虑过度造成的心阴损耗而心火旺,都可以通过静心来改善

而静心的状态呢,则是中医说的:恬淡虚无、真气从之

可见,心理上的不稳定,对于健康的损耗是多么明显,所以我有提议,在纯粉生存时,方便的话就进行心理休息,好好排除一下心里的烦恼,对健康的恢复极为有利呢


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  • 左右 8月前
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    大夫的讲课,深入浅出,受益匪浅啊。调神第一。
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