树立健康意识,进行健康管理 健康收获

星夜大夫 4月前 176

好的,今天讲:健康管理

什么是健康管理?各位同学描述一下

健康管理呢,应是一个系统性的,而且充满个性化的
不是只有一套方法来要求全民适应
而是每个人都应该建立起来健康思维,对自己的健康有数,知道自己应该怎么管理健康

我们讲过,从古至今,无论中外,只要有条件的人,都会对健康进行持续投入
他们对自己的健康有数,这就是对自己的健康进行管理
我们知道的一些高人,如彭祖、陈抟、逊思邈等,无不是健康管理的高手 

而且,在民间,特别是富足的地方,有着浓厚的养生思想,这也属于知道如何管理健康
比如广东人,特别喜欢煲烫、做药膳
他们觉得有哪些不舒服了,就做做食疗,调理一下身体
这就是,属于广大人民的,特别活泼又个性化的健康管理
还有现在,为何大量的针对中老年人的保健品层出不穷?
这是因为这些中老年人有健康管理的需求,但又不知道如何去做,于是那些卖保健品的趁虚而入
这些,深入民间,甚至深入灵魂的食疗、养生等健康方管理方式,都可以归纳在中医、归入中国文化里
所以我说,中医是中国文化的一部分,看你从哪个侧面进入
没有明显的区分,只有看你想如何应用,如此

中医的范围极其地广
我们看到的看病吃药的中医,属于专业级的,是专门针对体质在0分以下,邪盛病重的那类人,要求辩证准确、用药严格又谨慎。越是高明,就越是有效
而与之阴阳对应的,是以食疗为表代的,深入民间的健康养生方式。特点是遵循着中医核心思想,又高度自由。越是自由,越是高明

中医在国内有八百多个流派
这些方法呢,无不遵循四个道理:保持气血流通不受阻、清理痰湿和瘀血、保持五脏的活力、填精顺气提神

大家对中医的理解,不要局限于看病、吃药这上面。
这只是中医的一部分,是解救那些邪盛病重的人的,这部分人只是人群的一小部分
而中医绝大部分,是分布在我们的生活中的,是以调理人体、保持健康为主的

中药和食疗,各为代表,分别表示了针对病和针对人的两种中医思想
我们的粉粉呢,就是针对人的

0分以下,你的健康由大夫做主。
0
分以上,你的健康完全可以由你做主。
0
分以下吃药,是向着0分以上走。而要健康管理,那一定得在0分以上。分越高,越好进行健康管理。

体质在0分以下,你的健康的管理由大夫来做主,你不要乱来
而你的体质在0分以上,可以进行以食疗为代表的健康养生方式,自己管理自己的健康

我说的健康管理,没有固定的模式和套路,而是各有不同
即使是我们的粉粉,也可以组合出八万多种方案,也希望大家自由地应用。
我就当个参考员的角色,帮你们参考一下你们的健康管理,提些我的想法
但我希望,你们的健康管理仍是自己所主导的

我们把粉粉做成这样的系列化,而且十分简单、易用。最主要的目的,就是希望能够让大家个性化地应用,来对自己的健康进行管理
接下来,我讲讲一些具有代表性的健康管理思路
最简单的,就是身体基础管理
就是应用我们的男、女基础套餐
因为,肾是人的先天之本,脾是人的后天之本,肝是人体代谢管理核心,气血是女性最紧缺的资源……
这是最最简单的健康管理思路了,就是男女基础套餐,完全地针对人身体的基础,没毛病!
再接着,有学到些中医基础的知识了,就可以延伸开来
比如:四季健康管理
分别是:春季养肝、夏季护心、秋季润肺、冬季补肾。并且,一年四季都要调理脾胃
这个也很简单、清晰吧?
我们的粉粉,分别是
养肝吃肝胆1
护心吃心脏1号或女2
润肺吃清肺1
补肾有男1号、滋阴1号、助阳1

继续,还有一天十二时辰的子午流注
你在哪个时间段有不舒服,对照一下子午流注,就能知道应调理哪里
比如,凌晨三至五点易醒,这是肺经当令,就好好养肺
比如,晚23点后不能睡,要上班等,就好好吃肝胆1号保护肝
……

再进一步熟悉中医知识后,就可以根据自己身体的状况来进行健康管理
比如,痰湿重的人,要以调理脾胃为主
气血不足的人,要如何调理
瘀血重的人,要如何调理
易胖体质,应如何调理
太瘦了,应如何调理

还有,要增加颜值,如何调理?
为了保留青春,要如何调理?
为了考试,要如何调理?
父母、小孩的体质,要如何调理?
这些都不难的,简单学下中医知识,就可以应用我们的粉粉来调理了

一些已有先例,用粉粉调理好、控制住的慢性疾病:肝炎、糖尿病、肺结核、抑郁等
可以来咨询星夜大夫,给你追踪调理进度,好好地耐心地调理
理论上,我们的粉粉是增强人体正气,促使人体自愈,各类由人体自身失调造成的慢性病,都可以进行调理恢复
但现在我们明确确认了的,已调理好或控制住的重大慢性病,就是上面四类
我想还有不少别的慢性病的病根,也在调理中不知不觉地好转了,只是没有表现出来,于是没有统计到吧对的,有不少同学已经有健康思维,在对自己的健康进行管理了
我不会去做些框框限制大家的健康管理方法,而是鼓励个性化,希望百花齐放



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